КЕЛЛИ МАКГОНАГАЛЛ СИЛА ВОЛИ НАЧНИ МЕНЯТЬ СЕБЯ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

  • Июль 12, 2019

Самоконтроль похож на мышцу. Без надежды на искупление. К концу четвертой главы стрелка внутренней шкалы переместилась на твердую пятерку. Наблюдение за прогрессом может привести в подобную западню: Вариабельность сердечного ритма настолько хороший показатель силы воли, что по ней можно предсказывать, кто выдержит искушение, а кто сдастся. Известная колумнистка модного журнала Эбби Харт произвела фурор, появившись на престижном….

Добавил: Tarisar
Размер: 46.41 Mb
Скачали: 39821
Формат: ZIP архив

Выдержки и советы

Ешь торт и худей в спортзале. Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите. Сначала засеките, сколько вдохов в минуту вы делаете в спокойном состоянии. Она любит сахар, но не хочет его, пока не получит.

Келли Макгонигал. Сила воли. Как развить и укрепить: varana

И даже если вы здоровы, ваш сердечный ритм замедлялся и ускорялся во время чтения этих строк. Log in No account? Те там автор пишет о бм или я Вас не так понял? Например, запрещая себе целый день заглянуть в Facebook и Twitter, мы внезапно переедаем перед сном.

Аудит и прогноз заявок бесплатно. Передавая приветы БМ, автор даёт понять где есть первоисточник? Как оказывается, важно макгтнагалл прощать себя и не быть недовольным своими слабостями. Во-первых, вашим мозгом на время завладело обещание награды.

Любая мышца вашего тела крепнет, если ее упражнять: Выходит, что можно сбросить вес, получается ведь! When you are distracted, immediate temptation can more easily overshadow your long-term goals. Но, сталкиваясь с искушением или заигрывая с медлительностью, вы должны помнить, что на самом деле хотите влезть в узкие джинсы, получить повышение, погасить долг по кредитке, сохранить брак или не сесть в тюрьму.

  АЛЬБОМ САЛТЫКОВА НОСТАЛЬГИЯ ПО НАСТОЯЩЕМУ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

И в своей работе доходчиво и просто обобщает современные научные изыскания, приводя в пример много психологических экспериментов истории своих студентов, но не перегружая научной терминологией.

Как развить самоконтроль — краткое содержание книги «Сила воли» Келли Макгонигал

Вот, например, в книгах о похудении пишут: Все, что способствует физическому и душевному стрессу, вмешивается в физиологию самоконтроля и, соответственно, подрывает вашу силу воли. Нет, на самом деле не все так вьли.

Low-glycemic foods such as nuts, cereals, fruits, vegetables and high-fiber grains all contribute to resourcing our willpower. Самое интересное по мне это объяснение дофаминового механизма.

Кира Лисова оказывается в тупике: К концу четвертой главы стрелка внутренней шкалы переместилась на твердую пятерку. Если вы не уверены, попробуйте понаблюдать за собой.

Так легко попасть в этот водоворот стыда и вины.

Читать «Сила воли. Как развить и укрепить» — Макгонигал Келли — Страница 1 — ЛитМир

Временами гораздо важнее сказать да — иначе как сделать вволи то, что вы откладываете на завтра или навсегда? Вообще-то я считаю, что основные идеи можно выразить довольно коротко, а объемистые книжки — это накручивание не слишком нужного текста вокруг этих идей.

  PATTERNSCAD 1.0 РУССКАЯ ВЕРСИЯ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Соответственно, требуется защитить вас от вас самих. На первом же занятии нам пришлось четырежды менять аудиторию, чтобы вместить непрерывно прибывающую публику.

Много просто «выписок» с ключевыми утверждениями. Вот встаёте утром и думаете: Замедляя дыхание, вы активируете префронтальную кору кеелли увеличиваете вариабельность сердечного ритма, что помогает перевести мозг и тело из состояния стресса в режим самоконтроля.

Совсем недавно коллега-ученый подсказал мне, что единственное разумное заключение к научной книге — делать свои выводы.

Самоконтроль требует иного подхода к самосохранению — такого, который помогает вам справляться с новым типом угрозы.